TIPS DAN TRIK LAIN

TIPS BEPERGIAN JAUH



Jangankan menjalaninya, memikirkan perjalanan jauh antar negara selama berjam-jam menggunakan transportasi bus pasti terbayang amat melelahkan dan membosankan. Apalagi jika hanya disuguhkan pemandangan rutin yang notabene sama; pohon-pohon pinus, hamparan padang rerumputan, ladang gandum, domba-domba, dll.

Sebagaimana perjalanan kami dengan bus yang dimulai dari Milan-Italy sampai di hari terakhir di Frankfurt-Germany .  Selain kebersamaan, perjalanan jauh mungkin akan semakin membosankan jika dilalui tanpa kegiatan berarti. Untungnya, hampir sepanjang waktu kami lalui dengan gelak tawa riang yang alhasil menghangatkan dan mempererat rasa kekeluargaan. Efek dasyatnya tanpa disadari sangat membantu untuk  kami melalui perjalanan  yang panjang tanpa terasa.

Namun diluar hal tersebut, berikut tips yang semoga bermanfaat untuk membuat perjalanan jauh menjadi terasa menyenangkan.

1.Akrab dengan teman sekursi atau tidak sama sekali. Bagi yang suka beramah tamah dan mengobrol sepanjang perjalanan, mungkin saran pertama akan berguna. Sebaliknya, jika anda tipe orang yang lebih suka tidur atau menghayati perjalanan, diam adalah cara terbaik. Pilihlah teman yang sesuai, jika bisa. Tidak lucu kan, yang satu sibuk ajak ngobrol, yang lain nanar menatap jendela bus dan pura-pura tidak mendengar tetangga. :

2. Bekali diri dengan pakaian yang nyaman. Di musim dingin pakailah pakaian yang cukup tebal dan hangat dan bawa extra baju atau coat ganti extra. Akan berguna dalam keadaan darurat. Misalnya baju / coat yg kita kenakan menjadi basah oleh hujan ketika turun di bus stop.

3. Bawa cukup snack ringan dan minuman kesukaan. Membeli di bus stop biasanya agak lebih mahal. Bawa sebanyak mungkin asal jangan sampai over dan memenuhi kabin dan menjadi merepotkan diri sendiri.

4. Bawa bantal kecil / boneka ! Biar tidur bisa nyaman bro and sis  . Tidak nyaman pastinya tidur dengan kepala sakit kena jendulan besi di bus. Syukur kalo ada ‘ a shoulder to lean on‘..

5. Untuk wanita, bawalah  make up kit dan private toiletries seperti panty liner,  tissue untuk back up seandainya di toilet tidak ada tissue, dll. Harus tetap cantik dan bersih donk yaa

6. Bawa obat-obatan P3K. Obat sakit kepala, anti mabok, tolak angin, obat alergi dll yang biasa kita perlukan. Sekali lagi, beli di bus stop MAHAL.

7. Buat games / permainan menarik. Bersyukur sekali karena waktu perjalanan kami, Maureen si Tour Leader mampu membawa suasana menjadi hangat dengan beberapa games selama perjalanan.

8. Nikmati perjalanan! Hal kecil namun inilah inti segalanya. Jika kita menikmati perjalanan dengan nyaman, maka apapun akan terlewati dengan menyenangkan. bahkan jejeran pinus yang berlari-lari di sebelah kiri dan kanan akan terasa seperti tarian – tarian indah yang mengasyikan.

TIPS MENGILANGKAN LETIH, LEMAH, LESU



Letih, lemah, dan lesu (3L) umumnya disebabkan oleh stress pikiran dan pekerjaan, sehingga pada akhir hari

tubuh sudah tidak bergairah untuk melakukan aktivitas apapun kecuali makan, mandi, dan tidur. Kalau sudah begini, bagaimana mungkin ada tenaga dan waktu untuk berolahraga?

Letih, lemah, dan lesu (3L) adalah tanda tubuh yang:

• Kurang sehat

• Berdaya tahan lemah

• Kurang istirahat

Kalau kita perhatikan, aktivitas harian kita umumnya tidak melibatkan pembakaran kalori yang tinggi sehingga sebenarnya tidak banyak aktivitas fisik yang terjadi: duduk di kantor seharian, meeting, bepergian dengan transportasi umum maupun kendaraan pribadi, makan, dan mandi. That’s it! Bahkan saking kecilnya aktivitas yang kita lakoni, tubuh bisa menimbun tabungan energi dalam bentuk LEMAK.

Berikut adalah kiat-kiat untuk menghilangkan 3L:

1. Paksakan diri untuk berolahraga, tujuannya adalah untuk menggunakan timbunan energi tersebut agar tubuh tidak masuk ke dalam pusaran ancaman penyakit degeneratif (diabetes, jantung, stroke, dan kanker). Sesuai kata Pak Andrie Wongso, dibutuhkan 21 hari untuk bisa merubah suatu kebiasaan buruk. Now is your turn!
2. Tentukan dan taati waktu tidur dan bangun yang konsisten. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.
3. Makan lebih banyak sayuran untuk dukungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membuat darah menjadi lebih basa daripada asam. Darah yang asam adalah salah satu penyebab tubuh yang sakit.
4. Makan teratur, 3x sehari di tambah 2 snack sehat dengan jus buah, salad, atau susu rendah lemak. Makan tidak teratur adalah salah satu penyebab utama sakit maag, gula darah tidak terkendali yang berujung pada diabetes, dan terganggunya seluruh sistem pencernaan.

MENGATASI MATA MERAH DAN PERIH

Beberapa penyebab dari mata merah:

1. ConjungtivitisKonjungtivitis dikenal dengan mata merah muda, adalah peradangan atau infeksi pada lapisan conjungtiva, bagian pelindung yang melapisi bagian depan mata. Mata merah muda dapat disebabkan oleh alergi, bakteri, virus, atau zat beracun.

2. Blepharitis
Blepharitis menyebabkan peradangan pada kelopak mata dan bulu mata dan mungkin disebabkan oleh kurangnya kebersihan pada kelopak mata. Kelenjar kelopak mata berminyak, reaksi alergi, infeksi bakteri, atau kutu pada bulu mata juga menjadi penyebab umum dari blepharitis.

Cara Mengatasinya :

Diatasi dengan tetes mata herbal radix dan bantu dengan suplement matanya, min 2 btl/bln utk suplementnya. usahakan pakai topi diluar ruangan dan kalau ada kaca mata dgn UV filter cukup membantu.
biasanya banyak terdapat didaerah tropis dimana paparan cahaya lebih banyak, umumnya sering ditemui pada orang yg banyak beraktivitas di luar ruangan seperti mandor, sales, pelaut jg yg tinggal dekat pantai dan danau.
Cara pakai tetes matanya 2 tetes/mata 1 x /hari malam sebelum tidur. dipejamkan 3 menit setelah ditetes dan mata tdk kena air hingga 3 jam. pakai rutin selama min 6-8 bulan. bila sdh sembuh bisa dihentikan dan bila masih ada sisa bisa disimpan di kulkas, misa menanggulangi mata merah, minus, plus, silindris, katarak, sinusitis dan migren.